Mindful Run Cursus

Mindful Run Cursus

5 weekse Cursus

Doel:

  • Jou bewuster te laten lopen,
  • meer energie te geven door een betere ademhaling,
  • betere focus te creëren,
  • makkelijker te lopen,
  • beter te kunnen ontspannen.
  • Dit bereiken we door je tools en technieken te geven en deze samen met de groep te oefenen

 

Wil je graag in groepsverband leren hoe je Mindful kunt hardlopen, dan is de 5-weekse Mindful Run cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je het geleerde alleen tijdens het hardlopen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen bent.

 

Dagen en tijden

Hoe ziet een cursusdag eruit:

09:30 uur: Start cursus rustig inlopen of andere opwarmende oefeningen;
09:45 uur: Ademhalingstechnieken, ontspannings en Core Stability oefeningen;
10:00 uur: Beter leren lopen, hardlopen als beleving, beter leren voelen;
10:20 uur: Hardloop kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken;
10:45 uur: Cooling down en Body-Scan;
11:00 uur: Einde training.

Startdatum:
22 september om 09:30 uur. De daaropvolgende 4 data zijn 29 september, 6, 13 en 20 oktober 2019.

Kosten:
De cursuskosten bedragen €95,= voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur.

Aantal deelnemers:
Er is plaats voor maximaal 10 deelnemers. Dus wil je zeker zijn van deelname meld je dan snel aan.

Waarom de mindful run cursus?

  • Klein groepje
  • Veel persoonlijke aandacht
  • Krijg meer energie
  • Leer ontspannen
  • Bewustwording

Extra informatie?

Ben jij nieuwsgierig geworden naar de mindful run cursus, maar wil je nog graag meer informatie? Vul dan het reactieformulier in!

Interesse formulier Mindful Run Cursus
TOP